簡単ツボ押しでストレス解消！

ツボは心と体のケアをするのに最適！

体の至る所に存在しているツボ。
それぞれのツボが、心と体のケアをするために欠かすことが出来ないもので、ツボ押しをするだけで、様々な健康効果を得られることがわかっています。

例えば、内臓をケアするツボ、メンタルを整えるツボ、デトックス効果の高いツボなど、様々なツボがありますので、体の不調に合わせたツボを押すと良いでしょう。
また、自覚症状が無い場合でも、ツボを押してみて痛いと感じたら、その部分が弱っている証拠です。
一概には言い切れませんが、体の不調が表れる一歩手前となっている可能性が高いため、出来るだけこまめにツボ押しをする様に心がけると良いでしょう。

ストレス改善効果の高いツボはどこ？

日常生活で蓄積するストレスも、そのまま放置してしまうと体の不調の原因となります。
少しずつでも改善できるように、ストレス改善毛をすることが大切です。

好きなことを思いっきりするなど、自分なりのストレス改善方法が分かっていれば良いですが、わからない場合、定期的にツボ押しをしてみましょう。
ツボを押すだけで、メンタルを安定させる働きがあります。

イライラとしてどうしようもない時には、神門（しんもん）と呼ばれるツボを押すことが大切です。
神門は、小指側の手首の位置にある、少しくぼんでいる所にあるツボですので、こちらを親指で押さえて、2～3秒キープしましょう。
抑える際にはじんわりと時間をかけて押していき、2～3秒経ったら一度離す、これを繰り返すことが大切です。
押して痛みがあるようであれば、メンタルが安定していない証拠と言えるでしょう。

また、気持ちを落ち着かせたいときに効果が高いのが、老宮（ろうきゅう）と呼ばれるツボです。
こぶしを握ったときに中指の先端が来る、手のひらにあるツボで、こちらも同じように、じんわりと押して、2～3秒押したら離す、という流れを繰り返しましょう。
高ぶった気持ちが落ち着き、緊張状態を緩和することが出来ます。